Jika anda pejuang tubuh ideal namun sibuk dengan pekerjaan sehari-hari, anda bisa melakukan aktivitas ini di akhir pekan guna kurangi perut buncit.

Pola kehidupan yang padat terkadang membuat orang tidak sempat melakukan olahraga rutin setiap harinya.

Namun ini bukan akhir bagi si pendamba tubuh ideal. Olahraga rutin setiap akhir pekan bisa menjadi salah satu pilihan untuk capai target tubuh ideal dan kurangi perut buncit.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Olahraga di akhir pekan tidak perlu memakan waktu lama. Memanfaatkan waktu 150 menit per minggu menjadi 75 menit di Hari Sabtu dan 75 menit di Hari Minggu pun merupakan solusi yang dapat dilakukan.

Dilansir dari CNN, Jurnal Obesity menyebutkan 772 orang yang melakukan olahraga di akhir pekan dan 3.277 orang yang berolahraga teratur sepanjang hari memiliki massa lemak perut yang sama.

Hal ini berbanding terbalik dengan 5.580 orang yang tidak melakukan olahraga secara teratur.

Selain mengurangi perut buncit, olahraga yang teratur dapat bermanfaat untuk membantu peredaran darah lancar, meningkatkan kekuatan tulang, dan meningkatkan imun tubuh.

Jadi olahraga di akhir pekan adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan kurangi perut buncit. Namun perlu diingat bahwa bentuk tubuh dan berat badan ideal tidak bisa didapatkan dengan instan.

Anda perlu melakukan olahraga akhir pekan dengan tekun dan teratur supaya bisa mengurangi perut buncit.

• ·Gabung BRICS, Kemenperin Optimis Sektor Industri Bakal Berkembang
• ·Ini Dia Jaringan Mafia TKW Ilegal
• ·Makan Siang Gratis Dinilai Cuma Bisa Jadi Penopang Tambahan Gizi Anak
• ·Fadli Zon Sebut Penulisan Ulang Sejarah Indonesia Libatkan 100 Sejarawan
• ·Pria, Ini Alasan Sabun Mandi Tak Boleh Digunakan untuk Cuci Muka
• ·Kaya Manfaat, Tapi 4 Kelompok Ini Sebaiknya Tak Konsumsi Daun Kelor
• ·Mengukur Kadar Nutrisi dalam Menu Makan Bergizi Gratis
• ·Ada Peran Buzzer “Cyber Army” dalam Perintangan Penyidikan 3 Kasus Korupsi yang Ditangani Kejagung
• ·Mengenal Visa On Arrival Indonesia, Apa Syaratnya bagi Turis Asing?
• ·Terminal 1 Bandara Soetta Akan Jadi Terminal Khusus Maskapai LCC
• ·Kemen PPPA
• ·Kembali Torehkan Prestasi Global, BRI Sabet Tiga Penghargaan dari The Asset
• ·16.305 Jemaah Haji Khusus 1444 H Sudah Lunasi Pembiayaan
• ·5 Tempat di Yogyakarta Ini Gelar Pesta Kembang Api Malam Tahun Baru
• ·FOTO: Museum Nasional 'Diserbu' Warga saat Libur Akhir Tahun
• ·FOTO: Adu Tangkas Merpati Kolong di Jakarta