Saat berpuasa, tubuhtidak menerima asupan makanan dan minumanselama lebih dari 12 jam. Kondisi ini sering membuat tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi.

Untuk mengatasinya, dokter sekaligus ahli gizi Lucy Widasari menyarankan untuk tidur siang sebentar di sela-sela aktivitas dan kesibukan.

Lihat Juga : Puasa untuk Penderita Maag, Coba Cara Ini Agar Ibadah Aman dan Lancar

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Meski demikian, Lucy juga mengingatkan agar tidak tidur siang terlalu lama atau lebih dari 30 menit. Sebab jika lebih dari itu manfaatnya justru tidak akan terasa.

"Kalau lebih dari 30 menit, bisa bikin badan malah lemas dan susah bangun," kata Lucy.

Selain tidur siang, Lucy juga menyarankan untuk menjaga pola makan saat sahur dan berbuka agar energi tetap stabil. Dengan tidur siang singkat dan pola hidup sehat, umat Muslim bisa tetap produktif meski sedang berpuasa.

"Pastikan sahur dengan makanan bernutrisi seimbang, banyak serat dan protein supaya tidak mudah lemas," kata dia.

[Gambas:Video CNN]

• ·Catat! Sekolah Wajib Umumkan Siswa Penerima Beasiswa PIP
• ·PP Presisi Lakukan Pergantian Direksi dan Komisaris, Ini Susunan Lengkapnya!
• ·Tren Pernikahan di Tahun 2024, Bye
• ·Djaka Budhi Diangkat Jadi Dirjen Bea Cukai, Pensiun TNI Ternyata Masih Diproses
• ·AKP Dadang Iskandar Ternyata juga Tembaki Rumah Kapolres Solok Selatan
• ·ICP Melemah, Pertamina Akui Berdampak ke Bisnis Hulu
• ·BSSN RI Bersama OIKN Bersinergi Amankan Upacara HUT RI di IKN dari Serangan Siber
• ·Terus Ekspansi, QJMotor Bangun Pabrik Perakitan di Bekasi
• ·Hotel Cetak 3D Pertama di Dunia Berdiri di Texas
• ·Isu Akuisisi J Resources Mencuat, Manajemen DOID dan PSAB Angkat Bicara
• ·Pemberian Susu Ada di Program Makan Bergizi Gratis, Apa Kata KemenPPPA?
• ·Menteri UMKM Ungkap Solusi Terbaik untuk Polemik Tarif Ojek Online
• ·Masak Mie Instan dengan Cara Seperti Ini agar Sehat
• ·Telkom Sematkan AI pada Layanan Netmonk, Kini Monitoring Jaringan Semakin Canggih
• ·OJK Fokus Awasi Pengelolaan Kewajiban, Bukan Intervensi Tarif Premi Asuransi
• ·Cak Imin Ungkap Alasan PKB Gabung Koalisi dengan Prabowo Gibran: Sudah Final!